Træningskoncept for U12-U15

Indledning

Kigger man på en klub som FC København eller FC Barcelona, så er det ikke tilfældigt, at de er blevet så dygtige som de er. FC Barcelona formåede i december 2012 at stille et hold i den bedste spanske række med spillere, som alle havde været gennem egne ungdomsrækker. Dette er jo fantastisk i nutidens topfodbold, hvor spillere handles for mange millioner kroner. Kunne vi i Brønderslev fodbold en dag indenfor nærmeste årrække, stille et hold i Jyllandsserie herre med spillere fra vores egne ungdomsrækker, kunne det være en lige så flot præstation på vores niveau.

I Brønderslev kigger vi på de bedste og vi lærer af de bedste. Hvis vi kigger i samme retning som eksempelvis FC København, som for en årrække tilbage lavede et koncept for ungdomsafdelingen og seniorafdelingen. De ville gøre deres ungdom bedre og udarbejdede en spillestil for alle deres hold. Nu har de produceret spillere som Delaney og Cornelius, der pga. konceptet og spillestilen op gennem U-rækkerne nu har nemmere ved at gøre sig gældende på superliga holdet, da de spiller ud fra samme koncept og spillestil.

Denne tanke vil vi nu indfører i Brønderslev fodbold på vores måde, og mon ikke vi med sikkerhed bliver bedre på vores niveau, som de er blevet det på deres niveau.

Det er jo så berømt at snakke om den røde tråd, men nu vil vi ikke kun snakke struktur og ensartethed, nej vi har lavet et koncept som skal bringe samhørighed i klubben på alle hold, lige fra U12 til første seniorhold de næste mange år.

De fleste trænere i klubben i 2012 har været med indover dette projekt, og nu har vi samlet alle de gode input, og udarbejdet dette koncept som vil være bæredygtigt mange år frem.

Med finurlige driblinger og flotte mål - God arbejdslyst

 

Konceptet

Brønderslev skal være en breddeklub med mulighed for ”elite”.

1. Hvad er vores mål?

At lave et koncept som udvikler vores unge fodboldspillere og giver samhørighed mellem alle hold i Brønderslev fodbold.

  • Udvikler den enkeltes talent.
  • For ungdomsspillere trænes ud fra DBU´s aldersrelateret træning 1.
  • Træne ud fra den samme tanke, så alle arbejder mod samme mål.
  • Gør det nemmere for en spiller at rykke en aldersgruppe op samt fra ungdom til senior.
  • At havde mesterrækkehold fra U13 op til U19, og JS og Serie 2 på seniorplan.
  • 1-5 års plan.
  • Der skal udvikles hold, som tør at spille frit, med god bredde og dybde. Vi skal forsøge at bringe de andre ud af balance, lave hurtige genpres, samt være vel organiseret uden bold.

2. Hvordan når vi vores mål?

Arbejde koncentreret med det koncept der lægges frem. Vigtigt med god kommunikation mellem trænere/ledere, og at alle er villige til ny arbejdsform.

  • Der trænes og spilles kamp ud fra konceptet.
  • Spillestil fastlægges.
  • Møder om udviklingen hver 6. uge i gruppen (U12 til U15) og (U17 til senior)
  • Der bliver 2 "konceptchefer" som ansvarlige tovholdere.
  • Ungdomskonsulenten for U12 til U15 og førsteholdstræneren senior for U17 til senior.
  • Både U-trænerne og senior trænerne har en træneruddannelse, på sigt skal alle førsteholdstrænerne i U-rækkerne have minimum B2 uddannelsen.
  • Konceptet bliver delt op i to udgaver. En til U12-U15 og en til U17-senior.
  • Det er ud fra samme koncept og spillestil, men i tidlig ungdom er der nogle punkter, som skiller sig ud fra U17-senior udgaven.

3. Hvad er konceptet så?

Konceptet er nemt at gå til, og med fokus på de vigtigste punkter. Der bliver lavet en konceptmappe, der giver en beskrivelse af den måde vi i Brønderslev vil spille fodbold og arbejde på. Denne mappe udleveres til nye/gamle trænere sammen med en snak om både det taktiske og træningsmæssige med den ansvarlige konceptchef.

4. Hvad skal der ellers til?

Der kommer nye tiltag. Vi står godt nu, men tingene bliver optimeret, så vi er endnu mere parat til de udfordringer, der venter Brønderslev.

  • Når en spiller har et stort talent og vil udvikles yderligere, kan der rykkes en aldersgruppe op.
  • Dette bestemmes i samarbejde mellem de 2 trænere og den pågældende konceptchef. (Lucas Andersen metoden).
  • U21 hold for U17/U19 samt senior.
  • Talenttræning for de bedste U17/U19 og senior.
  • Talenttræning for de bedste U12 og U13.
  • Talenttræning for de bedste U14 og U15.
  • 2-3 gange træning om ugen.
  • Det er ikke muligt, at være kvartalsspiller på højeste rangeret hold i henhold til DBU gældende regler (Mesterrække 1).
  • Målmandstræning 1 gang om ugen (U12-U15 og U17-senior).
  • Kunststofbane.
  • Trænersamlingsdag på BI med inspiration til hverdagen, 2 gange årligt.
  • Alle trænere og ledere bakker op om konceptet og arbejder ud fra det.

Spillerprofil

Personlige egenskaber:

  • Lærevillig
  • Selvreflekterende
  • Mod
  • Kreativ
  • Ser fremad

Vilje:

  • Kan overveje, beslutte og handle selv.
  • Bevidst om egne mål.
  • Vil give sig fuldt ud for at opnå resultater.
  • Ambitiøs med evnen til at indordne sig under et spillesystem/spillestil.

Fodboldspecifik evne:

  • Spilforståelse
  • Spidskompetencer
  • Spilintelligens
    • Er evnen til i varierende spilsituationer at genkende, vælge og udføre de for spilleren bedst mulige handlinger, så tidligt som muligt, og som er til gavn for holdet via spillerens spilforståelse, spilopfattelse og forudseenhed, samt, at kunne tilpasse handlingens feedback til nye situationer.

Færdigheder:

  • Selvstændighed
    • Tager aktion af sig selv ved evt. boldtab.
  • Hurtighed
    • I alle spillets faser (acc. hurtigt og max fart – temposkift).
  • Teknik
    • Funktionel teknik – anvend i høj fart.
    • 1. berøringer, vendinger, pasningsspil, finter, driblinger og hovedspil.
    • Chanceskabende afleveringer (evnen til at sætte sine holdkammerater i scene foran mål).
  • 1V1
    • Nærkampsstyrke def. – off.
  • Bevægelighed
    • Koordination/motorik.
  • Afslutning
    • Evnen til at komme til afslutninger.

Positionsprofil

Målmand

Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      
 

 

Back


Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      


TEKNISK TAKTISK FYSISK MENTALT Pasningsstærk 1V1 defensivt Hurtighed Holde hovedet koldt 1. berøring 4 back kæde Sprintudholdenhed Mod Indlægsstærk Forudseende Atletisk Handlekraft Driblinger/finter Blik for spillet

Central forsvar
TEKNISK TAKTISK FYSISK MENTALT Pasningsstærk 1V1 defensivt God koordination Lederegenskaber Hovedstødsstærk 4 back kæde Spændstighed Selvtillid 1. berøring Spilintelligens Nærkampsstærk Kommunikation Hurtig og sikker boldomgang Bryde bolden konstruktivt


Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      

Central midt
TEKNISK TAKTISK FYSISK MENTALT Pasningsstærk Orientering 3600 Udholdenhed Lederegenskaber Gode vendinger Spilintelligens Skal kunne skifte tempo Stabil 1. berøring Overblik Kommunikation Handlingshurtig Vedholdende Forudseende Binde spillet sammen 8


Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      

Offensiv midt
TEKNISK TAKTISK FYSISK MENTALT Pasningsstærk Forudseende Temposkift Kreativitet Gode vendinger Spilintelligens Sprintudholdenhed Stor ansvarlighed 1. berøring Overblik Eksplosiv Drible/fintestærk Handlingshurtig Atletisk Kombinationsstærk (begge ben – kort/lang) Afslutningssikker


Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      

Kant
TEKNISK TAKTISK FYSISK MENTALT Indlægsstærk Udnytte rum Temposkift Kreativitet 1. berøring Timing Sprintudholdenhed Risikovillig Drible/fintestærk i høj fart Målfarlig Eksplosiv Udfordrende Kombinationsstærk (begge ben – kort/lang) Atletisk Afslutningssikker fra kant


Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      

Angriber
TEKNISK TAKTISK FYSISK MENTALT Boldfast Udnytte rum Eksplosiv Kreativitet 1. berøring Timing Spændstig Selvtillid Drible/fintestærk (med begge ben) Målfarlig Fysisk stærk Udfordrende Beskytte bolden (mand i ryggen/undertal Intuition Atletisk Individualisme Afslutningssikker (med begge ben og sparkefærdigheder) Hovedstærk


Teknisk Taktisk Fysisk Mentalt
Gribe og sparketeknik God placering God koordination Udstråling
God 1. berøring God igangsætning Spændstighed Selvtillid
God faldteknik Kan spille med Sprængkraft Kommunikation
God kasteteknik      

Hvordan skal vi træne?
Hvad skal vi træne? Hvordan skal vi træne? Teknisk Forsvarsspil Taktisk Erobringsspil Mentalt Opbygningsspil Fysisk Afslutningsspil

Individuelt:
Der vil blive lagt vægt på den tekniske træning – herunder især førsteberøringer (aktiv og passiv), pasningsspillet, og løb med bolden – herunder driblinger/finter, hurtige fødder og vendinger. Alle spillere tør udfordre direkte modstander 1V1.

Kollektivt:
Holdet skal arbejde med at være spilstyrende og i boldbesiddelse – herunder gøre brug af hele banen i forhold til at skabe dybde og bredde i spillet, samt fokus på at vende spillet, for at skabe overtal og plads til at udfordre 1V1. Samtidig skal de taktiske elementer i forhold til 11-mands berøres og arbejdes med.

Mentalt:
Social omtanke
Koncentration og fokus
Indstilling
Lærevillighed og tålmodighed
Positiv og lyttende
Reflekterende og tid til eftertanke
Bevidstgørelse
MOD til at turde
Tilladt at lave fejl – ikke at gemme sig
Stress – spændingsniveau – selvforståelse
Kampforberedelse – rutiner
Individuelle spillersamtaler

Fysik:
Koordination – sprint (korte, mellem, lange – leg).
Introduktion til styrke: armbøjninger, mavebøjninger, englehop, rygbøjninger, samt brug af egen krop som vægt.
Introduktion til skadeforebyggende træning: Balance og stabilitetsøvelser.

Primære prioriteter

Førsteberøringer:
Skal mestre retningsbestemte førsteberøringer med inder- og yderside.
Skal kunne sætte fart i førsteberøringen (aktiv) – offensiv handling.
Skal kunne tage farten ud af bolden (passiv).

Pasningsspillet:
Skal kunne udføre indersidespark i fuldt løb.
Skal arbejde med at spille i vinkler.
Skal arbejde med at vende spillet for at opnå overtal eller 1V1 situationer.
Skal have kendskab til bandespil, overlap og spil på 3. person.
Skal kunne spille 1-2 spil i fart.

Løb med bolden:
Skal mestre temposkift og retningsskift med bold.
Skal arbejde med løb med bolden i en retning og spille i anden retning.

Drible/finte/vende og hurtige fødder:
Skal kunne udføre inder- og yderside, og samt cut-vendinger.
Skal arbejde med finter i fart.
Skal kunne arbejde med begge fødder på bolden.
Skal kunne flytte bolden i høj fart uden at miste kontakten med bolden.
Skal kunne drible i forskellige vinkler.
Skal arbejde med sammensatte bevægelser ift. dribling/finte.

Koordination uden bold/spring/sprint:
Arbejde med bevægelsesfærdigheder/motorik.
Arbejde med afvikling i fodled.
Arbejde med formel og funktionel hurtighed/specifik løbeskoling.
Arbejde med balance.  Arbejde med vægtforskydning, retningsskift, vende om egen akse.

Sekundære prioriteter

Koordination med bold:
Skal arbejde med retningsbestemte berøringer med lår og bryst.
Skal kunne jonglere med begge ben.

Sparketeknik:
Skal kunne udføre halvliggende vristspark.
Skal have grundlæggende kendskab til hel- og halvflugtning.

Korrekt presseteknik – 1V1 defensiv:
Skal arbejde med fokus på bolden og at blive stående på benene.
Skal have kendskab til tyngdepunkt, vinkel, afstand og tempo.

Omstilling:
Skal arbejde med hurtigt og aggressivt genpres/generobring.
Skal arbejde med at spille bolden hurtigt væk fra erobringsområdet.

Hovedstød:
Skal kunne udføre stående hovedstød.
Skal have kendskab til grundlæggende et- og to-bens afsæt.

Taktisk i forhold til 11 mands

Spillestilsbolden
Hvordan skal vi træne?
De har bolden Vi har bolden Forsvarsspil Opbygningsspil Erobringsspil Afslutningsspil

Forsvarsspil – De har bolden

Forsvar i balance
Zoneforsvar/blokforsvar/mandsopdækning
4 back kæde  Sideforskydning
Højt pres/middel pres/lavt pres
Lukke udad – lokke indad (centret spillet) indtil egen forsvarszone (så omvendt)
Følg mand, ej bold ved bandespil
Balance i afstanden mellem kæderne

Forsvar i ubalance
Pres på boldholder
Centrér/falde (åbne udad)
Fyld op bagfra
Skab spilstop og bryd modstanderens momentum (indkast, frispark)
Fald sent ved godt 1. pres

Standardsituationer
Frispark
Hjørnespark

Erobringsspil – De har bolden

Fra forsvar i balance
Lokke spil til backs
Tvinge indspil til midt i banen – hårdt pres
Søge erobring, bolderobring centralt
Hele holdet samtidig på pres
Bryde boldbane
Angriber presser med boldretningen

Fra forsvar i ubalance
Hårdt (gen) pres fra nærmeste spiller
Skub frem og sats hårdt på erobring

Standardsituationer
Prioritet er at beskytte eget mål
Prioritet er returboldsområde (generobring)

Målmandsspillet
Ekstra sweeper
Aggressiv ved bolde i feltet

Opbygningsspil – Vi har bolden

Generelt
Afleveringer vinklede/i længderetningen
Undgå tværafleveringer
Boldholder skal altid have flere spilmuligheder
Spille i rum og ikke altid på mand

Overfor højt pres
Turde spille over for højt pres
Turde spille med modspiller i ryggen
Springe stationer/kæder over
Spille i modstanders bagrum
Skabe støtte spiller(e)

Overfor middel pres
Op-ned-op (spil på 3. mand)
Modsatrettede løb (angribere/midtbane)
Vend spillet når det er muligt for at opnå overtal

Overfor lavt pres
Spille med tålmodighed/koldblodighed
Spil i modstanders forrum
Diagonalafleveringer
Aktive backs

Afslutningsspil – Vi har bolden

Generelt
Bevidsthed om indlægszoner - Fladt til forreste område (angriber) - Højt til fjerneste (modsatte kant) - Bagud i feltet/opsamling (off. midt)
Bevidsthed om returområder
Afslut hvert angreb

Overfor forsvar i balance
Dybde løb/kædebrud
Spil i medløb
Søge gennembrud via Overlap - Efter diagonalaflevering - Ved retvendt medspiller - Centralt/på kanter
Skabe/udnytte frie rum
Skabe overtalssituationer

Overfor forsvar i ubalance
Højt tempo i mand og bold
Søg direkte mod mål
Spille bolden i dybden
1:1 på kanter
Tidlige indlæg
Skud fra distancen ved manglende pres

Positioner

(Billede)

Træning

I vores hverdagstræning er det vigtigt, vi tænker over, hvad vi vil træne og hvorfor. Nu har vi en spillestil, vi vil spille ud fra og udvikle fodboldspillere efter, så derfor skal træningen selvfølgelig afspejle den måde, vi vil spille fodbold på.
Der er 3 overordnede områder, vi skal træne:

Teknisk træning
Taktisk træning
Fysisk træning

Det er svært at sætte træningsprocent på hvert område, idet der kan være stor forskel på fokus områderne på eksempelvis et U19 hold og et andet. Du som træner, skal vurdere, hvad der skal være fokus på, men alle punkter skal trænes.

De 2 grundsten i en god træning er:
Intensitet
Kvalitet

Som udgangspunkt trænes der minimum 2 gange om ugen af 2 timers varighed. Al træning skal planlægges hjemmefra, og det er vigtigt, man som træner har noteret ned på papir, hvad dagens opgaver er. Brønderslev fodbold ser gerne, du ved træningsopbygning tænker følgende:

Opvarmning (15 minutter)
- løb med bevægelighedsøvelser, hurtige fødder, udstræk, styrkeøvelser. Kroppen og hjernen skal gøres klar til fodboldtræning.

Positionsspil (30 minutter)
- forskellige overtalsspil som skal trænes hver gang. Få berøringer og tænk kort/kort/langt så spillet flyttes. Alle bolde holdes på jorden.

Fokus område (30-40 minutter)
- forsvarsspil, opbygningsspil, afslutninger, teknisk øvelser. Her skal du som træner arbejde med det, som er nødvendigt. Hvis muligt så del op i 2 grupper og nå eksempelvis afslutninger/tekniske øvelser.

Spil på 2 mål (25 minutter)
- i åbent spil øve de ting man har arbejdet med. Muligt er intervalspil med/uden regler.

Løbeøvelse høj intensitet (5-10 minutter)
- ingen nemme løsninger, da fodbold kræver form. Løb en gang om ugen med moderat intensitet.

De 6 k’er

Her er en beskrivelse af de 6 k`er, som er en meget central del af Brønderslev´s koncept. Alle trænere og ledere skal være meget opmærksom på dette. Hvis vi alle bruger disse punkter i vores hverdag, når vi hurtigere frem til vores mål.

Koncentration
Når vi træner, så træner vi 100 % - når vi har fri, har vi fri. Spillerne skal vide at deres engagement i træningen, er af afgørende betydning for deres udbytte af træningen. De skal derfor vise opmærksomhed for træningen, hvilket betyder at de forsøger, at udføre øvelserne i forhold til den givne instruktion. Når træneren kalder til samling, sker det uden spild af tid, bolden holdes i ro og der lyttes. Spillerne skal komme for at træne og ikke for at blive trænet. Kravet til koncentrationen må dog aldrig overskygge selve glæden ved at træne.

Konkurrence
Konkurrenceelementet er en væsentlig bestanddel i træningen. Det gælder især som motivationsfaktor. Konkurrence bruges også som en del af spillerudviklingen, da det er et centralt element i selve fodboldspillet.

Krav
Spillerne skal forvente, at der bliver stillet krav til dem. Det gælder både i forhold til trænere og medspillere. Kravene skal være afstemt i den enkeltes spillers udvikling, men alle skal have forståelse for, at den enkelte spillers individuelle færdigheder er grundlaget og forudsætningen for kollektivets muligheder for succes.

Kreativitet
Spillerne skal turde, at træffe egne valg, og selv lære at finde løsninger i en given spilsituation. Spillerne skal vide, at det er i orden at lave fejl, det er med til at finde nye og flere løsninger, frem for stereotype individer og hold.

Kvalitet
Træningen skal kvalitativt være så tæt på de krav, som spillerne bliver stillet overfor i kamp som muligt. Træningen skal være udviklingen for såvel spiller som hold.

Kvantitet
Kvantiteten skal være af sådant omfang, at spillerne kan opnå fremgang. Antallet af gentagelser er næsten proportionalt med chancer for succes.

Kampafvikling
At afholde et taktikmøde inden kamp kan være en udfordring for de fleste. I Brønderslev vil vi gerne, at man kommer forberedt og med tydelige præcise meldinger.
Her er en liste med punkter, som skal være i orden inden møde på kampdagen:
Mødetid 1 time 15 minutter før kampstart.
Træneren er der 10 minutter før holdet.
Det taktiske møde må ikke tage mere end 10-15 minutter.
I ugens træning er det meste blevet trænet og vist.
Styr på dødbolde og opstilling, skrevet ned på papir.
Vær afslappet og bestemt med et smil på læben.
Omklædning efter taktikmøde.
Opvarmning starter 25-30 minutter før kampstart.
Opvarmning tænk – løb, udstræk, pasninger, overtalsspil, sprint.
Under kampen – vær opmærksom, vejledende og ros når berettiget.
Ved udskiftning – giv altid hånden til den udskiftede spiller (respekt for indsats).
Aldrig bland dig i modstanderens/dommerens gøren og laden, koncentrer dig om dit hold.
Tak for kampen til dommeren og modstander.
Husk – Når kampen er færdig, kan intet laves om. Ny kamp næste weekend.

I Brønderslev vil vi fremstå som en klub i balance og med struktur på alt vi laver. Hvis vi er forberedt og positivt indstillet, så kommer pointene over hele sæsonen lidt nemmere.

Regelsæt

Uden regler, fungerer truppen ikke.

Der skal være plads til følelser og vinderinstinkt, men vigtigt vi ligger et regelsæt frem til alle i Brønderslev fodbold. Hvis alle er klar over hvilke regler vi alle arbejder ud fra, så er ingen i tvivl om, hvad vi kan acceptere og ikke vil se i vores klub.
Derfor skal der inden hver opstart snakkes om følgende punkter:
Respekt for med- og modspillere.
Acceptér trænerstabens beslutninger.
Overhold tidspunkter!
Respektér rækkefølgen:
1. Klubben
2. Holdet
3. Dig selv
Hold fokus på dig selv, ikke dommeren!
Fodbold er et holdspil, mød op og deltag!
Vis aldrig utilfredshed i offentlighed, tag den efter kamp/træning.
Ved uenighed, indkaldes til skurvognsmøde.

Følger vi alle disse regler, så bliver hverdagen nemmere og sjovere for alle i klubben. Ud af til bliver vi også en klub man får respekt for, da vi altid vil vinde, men har respekt for alle, og viser god sportsånd.

Øvelsesbank

Her finde du øvelser til alle områderne vi skal træne. Dette er inspiration til dig, og vil løbende blive opdateret.
Kan med fordel printes ud, klippes til, bukkes og lamineres.

Målmandstræning

Her kan du se træningsøvelser og mere til målmandstræning. Den er opdelt i to, så det kan bruges både til øvede og nye. Der er en målmandstræner i klubben, tag en snak med ham omkring hvad du skal fokusere på.

 

Links

DBU
DBU Jylland
Fodboldloven (DBU Jylland)